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5 Tipps, wie ich mich motiviere?

Letztes Woche habe ich spontan einen Beitrag auf Social Media gemacht mit einem Abreißzettel und der Frage “Was brauchst Du heute?” Und eine Option war “Cheerleaderin” und tatsächlich wurde sie bzw. Motivation gebraucht. Für unterschiedlichste Dinge und ich habe meine Motivations-Tipps geteilt: Wie ich mich motiviere. Wo ich Motivation finde und in die Umsetzung komme.

Meine Motivations-Tipp

Mein Warum

Indem ich mir vor Augen halte, wo ich hin möchte und warum ich das jetzt dafür machen muss, merke ich, dass ich es machen möchte. Denn ich möchte mein Ziel erreichen.
Getreu dem Motto: If I want it, I make it happen.

Vorbilder

Manchmal reicht es mir auch zu sehen, was andere schaffen und ich werde davon motiviert und inspiriert. Das ist allerdings nicht immer so einfach, denn es kann auch das Gegenteil erreichen und mich total lähmen. Wichtig ist da der Perspektiv-Wechsel.
Getreu dem Motto: How hard can it be?

10 Minuten Timer

Stell dir einen Timer auf 10 Minuten und leg los. Nicht hinterfragen, einfach machen. Und wenn du nach den 10 Minuten Glück hast, bist du drin und machst weiter und wenn nicht, hast du immerhin 10 Minuten etwas dafür getan. Du kannst es ja nach ein paar Stunden nochmal versuchen. Wichtig ist nur, du musst die 10 Minuten auch wirklich arbeiten und nicht die eMails oder Social Media checken.
Getreu dem Motto: Done is better than perfect.

Tanzen

Und wenn gar nichts mehr geht, Lieblingslied anmachen und 5 min tanzen und laut mitsingen. Einmal alles ausschütteln und auf andere Gedanken kommen.
Getreu dem Motto: Just dance it out.

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Weitere Informationen

P.S. Ich habe nur ganz wenige Folgen von Greys Anatomy gesehen, aber „Just dance it out“ zu „Dog Days are over“ von Florence + The Machine nach einer Szene aus der Serie ist vielleicht der Trend für 2025. (TikTok „Just dance it out“) Und er macht einfach gute Laune. Probier es doch mal aus.

Virtueller Cheerleader

Hast du mal KI/AI gebeten dich zu motivieren? Dir zu schreiben/sagen, warum du gut bist, wie du bist? Und dich einfach mal feiern lassen für deine Erfolge bisher? Du brauchst dazu nicht mal einen eigenen ChatBot, der dich schon “kennt”.
(Damit beschäftige ich mich gerade es gehört zu den Dingen, die ich in meinem Januar Rückblick unter „Was habe ich gelernt?“ geteilt habe.)

Probier es mal aus. Schreib ChatGPT oder Perplexity oder welcher KI/AI auch immer, was du in den letzten Wochen gemacht/geschafft hast, warum du das alles machen möchtest und wo du gerade hängst. Und bitte das Tool als deine Cheerleaderin dich zu motivieren und deine Erfolge zu feiern. Macht echt Spaß und tut gut.
Getreu dem Motto: Why wait for applause? I bring my own! (Or prompt my own!)

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